多吃这8种食物，养肝护胃身体好

多吃这8种食物，养肝护胃身体好没了烟火气，人生便是一段孤单的旅程。今天给大家共享早餐是养肝的黄金期，主张多吃这8种食物，养肝护胃身体好，快快保藏吧！#8203;一、西红柿引荐食谱：西红柿鸡蛋疙瘩汤食材：西红柿两个，鸡蛋两个，小葱两根，面粉150克，糖，盐，鸡精，香油，香菜，西红柿酱做法：1、西红柿用开水煮一分钟左右，西红柿皮爆开后用凉水冲一下，剥皮后切小块备用；小葱切成葱花，葱绿和葱白分隔；两个鸡蛋打散2、面粉加水，水流一定是那种特别小的，一边加水一边快速拌和，把面粉拌和成小小的面疙瘩状就可以了3、锅里放油爆香葱白，倒入西红柿块，加一勺盐和一勺西红柿酱，一边翻炒一边按压西红柿，把西红柿大部分都按压出汁成西红柿泥，然后加两大碗水和半勺糖，烧开后转中火4、用勺子挖一勺面疙瘩，均匀地抖在烧开的西红柿汤里，然后快速拌和一下防止面疙瘩粘在一起，然后继续撒面疙瘩直到用完5、蛋液划圈慢慢地倒进锅里，等到蛋花浮起并定型后用勺子轻轻拌和一下，然后加半勺鸡精搅匀，关火6、出锅前淋上一勺香油和葱花、香菜末，就可以开吃啦二、韭菜引荐食谱韭菜鸡蛋素包子资料面粉500克，温水260克，酵母5克，白糖5克，韭菜250克，鸡蛋4个，虾皮1勺做法1、酵母、白糖参加温水拌和消融，参加面粉，先用筷子拌成面絮，再揉成光滑的面团盖起来备用2、热油把鸡蛋炒熟炒碎，盛出来放凉3、韭菜洗净控干水分，切碎后放盆里，加2勺植物油拌匀（这样能锁住水分，包时分就不会出水了，蒸熟会更鲜美好吃）然后参加鸡蛋碎，1勺虾皮，半勺十三香，2勺蚝油，少数盐鸡精拌匀备用4、取出面团揉光滑，搓成长条，切出小剂子，撒上干粉滚粘均匀，取一盒压扁擀成包子皮，放入馅料包起来，悉数做好放锅里醒2030分钟（看着胖一圈，手指轻按能回弹不塌陷就成功啦）直接开大火蒸，水开后转中火蒸15分钟，焖3分钟取出即可，趁热吃太甘旨啦，烫嘴也要吃三、木耳引荐食谱：粉丝木耳胡萝卜韭菜鸡蛋饼食材准备：葫芦卜切丁，木耳切丁，韭菜切末，粉丝泡软切小段，鸡蛋炒熟做法：1、油烧热加胡萝卜、木耳，炒30秒后加粉丝、生抽、耗油、盐鸡精拌匀，关火参加韭菜鸡蛋拌匀盛出备用2、饺子皮擀薄，参加馅包好，锅内刷油开最小火，先放反面煎至定型，定型后就翻面，否则简单糊，（如果糊了一定要用厨房纸巾擦掉煎糊的，否则会粘到其他饼上，就不好看了）多翻几回到两面金黄即可四、大豆豆腐脑食材：黄豆150克，清水1200毫升，温水10克，葡萄糖内脂2.5克卤汁：干香菇10朵，干木耳8克，干黄花菜20克，肉丝50克，香葱1根（切葱花），姜3片（切丝），鸡蛋1个，料酒1勺红薯淀粉半勺（腌制肉丝），生抽6勺蚝油1勺盐一小勺（汤里酱汁），红薯淀粉3勺小半碗清水（水淀粉）做法：1、干货类提早泡发，最少4个小时。2、黄豆加1200水，用破壁机打磨成豆浆。不要直接煮熟，要生豆浆。3、豆浆越细越好。4、用纱布过滤出豆渣，我过滤了4次。5、豆浆倒入锅里，中小火煮开，期间不停地拌和防止糊底溢锅，锅开后再煮5分钟，关火。6、过滤完豆渣，豆浆剩下不到1100毫升。豆浆和葡萄糖内脂按400毫升：1克的比例。我用了2.5克葡萄糖内脂10克温水化开。7、化好的葡萄糖内脂先倒入电饭锅胆。此时煮好的豆浆晾至8090度，(这个温度最简单凝固)沿着锅边缓缓倒入锅里，利用水流把葡萄糖内脂冲开。然后用大勺子拌和两下，再去浮末。(留意拌和两下就行，拌和多了豆腐脑不简单凝固)8、电饭锅设置保温键，盖上锅盖，静置2030分钟，凝固就好了。五、菠菜引荐食谱：菠菜鸡蛋饼食材：菠菜半斤、鸡蛋2个，盐、五香粉适量；步骤：1、菠菜清洗洁净，放入开水中焯一分钟捞出；（水中可加少数油和盐，这样有利于锁住菠菜的色泽，保持颜色鲜亮）；2、焯过的菠菜放入冷水中清洗，捞出后捏成圆球沥水控干；3、菠菜球切碎末，再加2勺面粉、2个鸡蛋、少数盐、十三香、香油调味，然后拌和均匀备用；4、平底锅倒少数油，把菠菜糊倒入锅中，用铲子铺平摊开，煎至定型后翻面继续煎，直至两面金黄即可盛出。（牢记全程必须小火，否则简单糊）。六、香蕉引荐食谱：脆皮香蕉资料：香蕉3根，面包糠30克，淀粉20克，面粉10克，鸡蛋1个，油适量做法：1、准备好资料，香蕉3根，面包糠30克，淀粉20克，面粉10克，鸡蛋1个2、先把面粉和淀粉混匀后参加一个鸡蛋，拌和均匀，成厚的流水糊状。3、香蕉剥去外皮后切成小段，长短可以随自己喜爱，可长可短。4、然后把切成小段的香蕉放在拌匀的面糊中滚上一圈，挂上均匀的面糊。5、再把挂好面糊的香蕉段放在面包糠中让它均匀地沾上面包糠。6、用相同的办法把香蕉悉数做好，码入盘子中。7、锅中倒入适量油，油温烧至五六成热时放入裹好面包糠的香蕉段。8、中火炸至金黄色后捞出，控干油，即可。七、红糖引荐食谱：红糖马拉糕资料：红糖50克，白糖10克，热水120克，低筋面粉90克，木薯淀粉40克，酵母2克，奶粉5克，泡打粉2克，玉米油7克。做法：1、红糖+白糖+奶粉加热水化开，放凉参加酵母，筛入低粉+木薯粉拌和均匀。2、盖保鲜膜温暖处发酵1小时左右，取出拌和排出气体，筛入泡打粉，参加玉米油，拌和均匀，倒入模具（铺烘焙纸），震出气泡。3、水开上锅蒸25分钟焖5分钟。凉透后切块。八、平菇引荐食谱：平菇丸子汤食材：平菇，猪肉，莲藕，香菜，生姜，大蒜，胡椒粉，淀粉，料酒，生抽，蚝油我，食盐，食用油。做法：1、先将食材准备好，平菇两朵，猪肉一块，莲藕一根，香菜一小把。2、把猪肉洗洁净，切成片，放进绞肉机搅打上劲，再把莲藕刮皮，切成小块放进去打碎，加生抽两勺生抽，两勺蚝油，少数胡椒粉，料酒，盐以及三勺淀粉顺着一个方向拌和均匀。腌10分钟。3、把平菇的根部去掉，一边冲水一边撕成小块，清洗洁净，装盘待用。4、起锅下油，先煸香生姜，蒜末，再倒入平菇翻炒一分钟。5、倒入两杯水，加盖上锅盖，大火煮开，改中火煮三分钟。6、把火调到最小，开端做丸子，取一团肉泥，用左手虎口挤出丸子，用勺子接住，放入锅中，直到所有的丸子都挤好了，淋入生抽，食盐，改大火煮将丸子煮熟。7、最终关火，放入香菜点缀，出锅，天冷了，来一碗平菇丸子汤，热乎乎的，特舒服，这几种食材也是秋季的时令食材，营养又甘旨。每天喝上一碗，越喝越温暖。致力于用最简单的食材，为您共享最可口的佳肴，以上共享的8种食物做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，重视，转发和保藏，感谢您的支持！咱们下期再会。

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