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【消息】懒人十分钟瘦全身淋巴按摩减肥手法

发布时间:2021-01-03 01:52:08 阅读: 来源:领花厂家

淋巴按摩减肥瘦全身

很多人都知道淋巴按摩是可以排毒治病的,但是很少有人用按摩来减肥,其实淋巴按摩和运动减肥是一个道理,运动是通过肌肉的不断收缩来挤压淋巴液来回的流动,达到加速新陈代谢排毒瘦身的效果,淋巴按摩减肥的话就省去了运动这个环节,直接刺激淋巴来达到瘦身的目的。

瘦全身按摩减肥

第一步:腋下引流

在右手腋下胳肢窝凹陷处,以右手拇指外的四指指腹,连续轻轻按压七下,再换手重复相同动作。

第二步:腹部引流

以左右手交叠(左手心压在右手背上)的姿势,自心脏下沿处,对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推,动作宜缓慢而有律动,平均以每2秒1拍为最佳。

第三步:脚背引流

在脚背食指与无名指的连接处,用双手的大拇指按压,并顺势往上滑动到脚背上缘,重复该动作三次。

第四步:小腿引流

双手以环状姿势扣住小腿,四指在前,拇指在后,由下往上滑至膝盖处,重复该动作五次。

第五步:膝盖后穴引流

双手呈环状由下往上扣住膝盖,手心朝上,与上招相反方向,四指在后、拇指在前,以四指轻压膝盖后方凹陷处,再顺势往上滑至大腿,同样重复该动作五次。

第六步:大腿引流

延续上一个动作,改由拇指施力,从膝盖上沿每隔2公分处,轻按5秒后松手再依序向上移动重复按压,直达鼠蹊部位。

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