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出现营养不良可以服用什么汤

发布时间:2019-10-17 22:19:47 阅读: 来源:领花厂家

营养不良的人群在我们周围比较多见,对于营养不良的人来说,要注重自己的饮食是非常关键的,很多人都喜欢喝一些汤来进行补充营养,那么营养不良可以服用什么汤呢?不少人就有了这样的疑问接下来,小编将为大家做出相关的介绍,希望能对各位有所帮助。

1、板栗核桃鸡汤

核桃每百克中就含有蛋白质约15克,以及还含有人体营养必需的不饱和脂肪酸。板栗所含蛋白質比大米高30%,而且还含有維生素A、B、C、、B2以及其他微量元素。本品具有补肾强骨,健脾养胃的功效。这里要注意的是,核桃不能和野鸡肉一起食用。

食材:准备一斤鸡肉,半斤板栗,一百五十克新鲜的红枣,一百克核桃,五克南杏仁,姜、盐适量。

做法:

(1)板栗去壳去衣;杏仁扒碎;红枣和核桃分别洗净。

(2)鸡洗净后放进开水中煮5分钟。

(3)将所有材料一起放入锅中,慢火煲3小时,食用时调入盐即可。

功效:板栗核桃鸡汤味道非常香浓可口,营养极其丰盛,对于滋补强身极其有效。

2、参芪鸽肉汤

党参具有补中益气,健脾益肺的功效,同时还能调整胃肠运动功能,纠正病理状态的胃肠运动功能紊乱。本品适用于气血两虚者。

食材:乳鸽1只,党参10克,黄芪15克,白术9克。

做法:

(1)将乳鸽去杂毛及内脏;党参、黄芪、白术打为粗末,用布包好。

(2)将包好的布塞入鸽腹,隔水炖至烂熟。

用法:每3天吃一次,连服4-6剂。

功效:服用参芪鸽肉汤可以强健自己的脾胃,非常适合体质虚弱,营养不良的人经常服用。

如果自己出现了营养不良的话,那么通过和以上介绍的这几种汤是有一定帮助的这几种汤不仅做法比较简单,而且营养非常丰富,对于滋补调理身体的作用是比较大的,当然除了和自己炖汤以外还要注意,平时的饮食,一定要合理的安排好,不要偏食,新鲜的果蔬和肉类要保持均衡摄入。

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