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尿酸偏高的人,饮食上坚持3原则

发布时间:2022-06-30 04:28:14 阅读: 来源:领花厂家
尿酸偏高的人,饮食上坚持3原则

尿酸偏高的人,饮食上坚持3原则

疾病是影响人们身体健康的一个重要的影响因素,并且,在面对某些疾病时,往往都是无可奈何的。提及疾病,不得不说的一种就是痛风,而痛风出现的关键原因是体内尿酸过高,并且随着生活水平的提升,痛风患者逐渐年轻化。

尿酸是身体的代谢物,当身体代谢出现问题,尿酸堆积过多,就会导致高尿酸的出现,进而引起痛风。尿酸长期居高不下会影响心血管健康,堪称隐形杀手,那么,如何能降低体内尿酸呢?

尿酸偏高的人,坚持3原则,体内尿酸悄悄降,不妨学一学,身体更健康。

原则一:少吃高嘌呤食物

对于高尿酸患者来说,一定要记住高嘌呤的食物要少吃,多吃低嘌呤的食物,否则容易引起尿酸升高,那么,哪样的食物是低嘌呤的食物?有一个大致的标尺,食物每100克中含有的嘌呤量低于25克,那么就是低嘌呤食物,像玉米、牛奶、水果等。

原则二:饮食低脂肪、低蛋白

饮食时导致尿酸偏高的主要因素,解铃还须系铃人,若想降低体内尿酸,还是需要从饮食入手,饮食尽量以低脂肪、低蛋白为主,像牛奶、鸡蛋等,都是不错的选择,当然,水果也是可以多吃的,而高热量、高脂肪的食物一定要少吃。

原则三:多喝水,不喝酒精饮品

想吃就吃,想喝就喝,并不适用于高尿酸患者。当体内尿酸过高时,饮食禁忌就变得多了,首先需要做的就是不喝酒精类的饮品,不仅容易引起尿酸偏高,还会伤害身体健康。除了忌喝酒外,有种水要多喝,那就是白开水,有助于加强身体代谢,帮助排出体内尿酸,起到降低尿酸的作用。所以,尿酸患者一定要时刻谨记多喝水、不喝酒精饮品。

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