偏头痛偏偏“爱”女人(图)
今年31岁的谢女士是一位文字工作者,尽管偶尔有头痛的毛病,但只要好好休息一晚,第二天就没事了。可最近这次头痛着实把她和家人吓了一跳,不仅左眼跳痛,左半边头也突然痛得像有一把凿子在里面凿,而且伴有恶心、呕吐。
如今,来无影、去无踪的偏头痛令许多都市职业女性备受折磨。这究竟是怎么回事呢?
偏头痛
偏偏“爱”女人
偏头痛有三种不同类型
1.内分泌型。研究表明,约2/5女性的偏头痛在经期前后发作。
治疗对策①在医生指导下进行激素治疗;②调整饮食。月经前后多吃些牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等,这些食物中含的丰富的钙、镁、锌、钾等元素有助于缓解血管紧张。
2.压力型。多数到医院就诊的患者是由于压力过大导致偏头痛。
治疗对策①热敷用热毛巾敷在颈后部,使血管扩张,加速血液循环,将局部的酸性物质带入血液,使疼痛得到缓解;②改善环境感觉压力大时,听听轻音乐或到室外散步,这样偏头痛自然就不会找上门了;③按摩用手指内侧从额中至太阳穴按摩前额30次,用中指按揉太阳穴30次,用拇指按揉风池穴30次,做干洗脸动作30次;④运动做瑜伽等有氧运动对压力型偏头痛有很好的辅助作用。
3.饮食型。临床发现,有些偏头痛是由饮食引起的。因为食物里的某些物质能改变大脑中的化学成分,使血管发生异常变化,刺激神经末梢。女性天生容易受到美食的诱惑,这也是偏头痛更钟爱女性的原因之一。
治疗对策①少吃熟肉制品,如各种火腿肠、罐头等,因为在这些食品中,味精、阿斯巴甜、亚硝酸盐等含量较高,它们有诱发偏头痛的作用;另外,陈年奶酪、腌制食品、咸鱼也容易引起偏头痛;②吃富含镁的食物,研究发现偏头痛患者血液中镁的含量极低,因此偏头痛患者多吃富镁食物,如豆类、香蕉、海产品、坚果等有助于减少或减轻偏头痛。
偏头痛的应急疗法
1.牙膏治偏头痛。在你头晕或头痛时,将牙膏涂在太阳穴上即可缓解头痛。
2.呼气可缓解偏头痛。偏头痛通常是由于大脑供氧过量引起的。当偏头痛刚发作时,拿一个小纸袋或小塑料袋,用袋子的开口罩住鼻子和嘴,用力向袋内呼气,以减少大脑中的氧气,反复数次后,偏头痛就会缓解,甚至消失。
3.热水减轻偏头痛。用一盆热水,把双手浸入热水中,水量以没过手腕为宜。在浸泡过程中,要不断加热水,以保持水温,坚持浸泡数次,症状可逐渐消失。
4.服用维生素B12或牛奶。
5.稍微小睡一会。
6.按摩穴位。有两个主要的止痛穴位一个是在拇指与食指相连的部位(用力按压直至感到疼痛为止),另一个是在颈部背后的脊椎两侧(可用两只拇指同时按压此处)。
职业女性更易患偏头痛
以往认为,偏头痛是由血管异常扩张引起的。而最新研究表明,偏头痛是由脑细胞内的电流紊乱所致,原因尚不明了。根据临床观察,偏头痛与内分泌紊乱、饮食不调及性格急躁等密切相关。据统计,女性患偏头痛者是男性的3倍,且偏头痛更青睐工作压力大的女性。目前的医学研究认为生理、神经、病理、食物及其他因素,均可导致女性偏头痛的发生。
西藏男科专家
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