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瞧一瞧:肌肉拉伤怎样护理_运动损伤基本原因

发布时间:2022-04-25 09:10:21 阅读: 来源:领花厂家
肌肉拉伤怎样护理_运动损伤基本原因

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。拉伤后可以明显感到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,如果拉伤较为严重,活动会受到限制。及时采取应对措施,做好护理才能加快拉伤好转。那么,肌肉拉伤怎样护理?下面就一起来看看吧。

肌肉拉伤怎样护理:

1、将受伤部位轻轻转动,随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉,肌腱,韧带疼痛或受了伤,这样就能知道治疗动作应该集中在何处,并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。弄清受伤部位后,不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作,就是在日常活动中,也须注意不给伤处增加负担,例如,后腰疼痛就别去提起重物,脚疼就要避免跑步。如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛,就别再做下去了,应该彻底放松和休息。在受伤后的几天内不要运用受伤的肌肉,或者是在疼痛消失之前,不要使用受伤的肌肉。

2、慢慢伸展伤处,直到一遇到有轻微抵触处即停止,然后试着放松损伤部位。这样做时,试试作进一步的伸展,当肌肉达到伸展和轻松时,起治疗作用的血液会更多的流往该处,就能更快得到治愈,但如伸展过分,就会导致创伤的恶化,甚至甚至再受伤。

3、肌肉拉伤在注意日常护理的同时,使用治疗药物康复速度会更加明显,而且可以有效避免拉伤后遗症。玉林正骨水是一种用于治疗跌打扭伤的老药。由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、香加皮、莪术、过江龙、千斤拔等24味中药制成,此药中含有少量的薄荷脑、樟脑及酒精,因此具涉外离婚
有水溶性强、易挥发的特点。人们在患处皮肤喷上此药后,其所含的止痛消肿成分会很快渗透到深层组织中,迅速起到止痛的效果。一般来说,人们若出现了关节肿痛、肌肉酸痛、肌肉拉伤调解离婚
的症状,只需用此药液轻搽患处2~3次就可有效地缓解症状。

通过以上内容的介绍,相信大家对肌肉拉伤怎样护理已经有所了解了。肌肉拉伤期间,一定要注意饮食搭配,多吃水果蔬菜,避免辛辣刺激的食物摄入,辛辣刺激食物可能导致病情加重,患者需要重视。