美凯诺净水器告诉您运动之后如何补水-【资讯】

发布时间：2021-07-13 16:29:06 阅读：次来源：领花厂家

美凯诺净水器告诉您运动之后如何补水

俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”冬季运动能提高人体御寒能力、应变能力及免疫能力。如今，随着冬季不断临近，很多人对运动的兴致开始高涨。运动出汗之后补水是必需的，而运动之后如何补水就成了运动爱好者面临的一个问题。

运动的流汗量主要与运动强度和运动环境有关，运动强度越高，运动时间越长，运动环境的空气流动性越差，流失的汗也就越多。以一小时的舞蹈、中低强度的慢跑为例，通常在运动后流失的水分在500ml左右，如果是在烈日下打篮球、或是更高强度的运动，则流失的水分可能将近1000ml。

当运动后的身体流失大量水分，血液中盐的浓度就会随之升高，会增加心血管运作的负担。如果不适时补充水分，便会连带影响到心血管功能的运作，对身体产生伤害。

补充水分应该分为前、中、后三阶段，运动前补充500ml左右的水，运动中每10～15分钟间断补充100ml～150ml的水，运动后则尽量多补充一些。由于水分从摄取，到被人体吸收，需要大约20～30分钟的时间，因此一次喝下太多的水，会使饮用的水集中在胃里，不能真正达到补充水分的目的。

人体在运动时，汗液带走了部分的无机盐，如铁、钠、钾、镁等。这时就更需要多喝一些健康水，含有矿物质的水能补充肌体需要。美凯诺净水器在去除水中铁锈、胶质、重金属、余氯等对人体有害的物质外，还保留了人体必需的各种矿物质和微量元素，满足人体需要。需要注意的是，在剧烈运动后，人的体表温度达38℃～39℃，胃肠道粘膜的温度高达40℃，这时若让10℃左右的冷饮骤然进入高温状态的胃肠，会使局部血管痉挛收缩、粘膜缺血，轻则腹痛、腹泻，重则诱发炎症、溃疡急起等，因此，运动后温开水是最好的补水选择。

我们平时常见的各种饮料中大部分是水分，但其中含有多种化学添加物，不能达到给身体补充水分的作用，而且这些饮料喝多了对身体健康有不利影响。温开水具有某些特殊的生理活性，是许多高级饮料无法取代的。温开水容易透过人体细胞膜，具有特殊的的生物活性，特别有利于促进人体新陈代谢，增强免疫功能并加速消除疲劳。经常饮用温开水还有助于预防感冒、咽喉炎、脑溢血、心肌梗塞和某些皮肤病，对人体健康有利。但是温开水的水质一定要好，使用美凯诺净水器让您放心喝水，同时美凯诺目前还推出净水加热一体机，一机多用，方便快捷，家庭健康必备神器！