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孕妇出现消化不良可以这样调理

发布时间:2019-10-17 20:01:11 阅读: 来源:领花厂家

怀孕虽然是一件让人幸福的事情,但是也是一个大的考验,孕妇的身体在孕期会出现各种毛病,这就需要我们很好的调理。很多女性朋友都会遇到消化不良的症状,这就需要我们在平时的调养,这关系到孕妇和宝宝的营养健康问题,下面我们就来看看孕妇出现消化不良的症状该怎么办吧。

少量多餐─帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气,必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候,还进食大量食物,就会增加肠胃消化的负担,令胀气情况更厉害。所以,孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐,每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物,也不宜吃过于流质的食物,因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

养成每天排便习惯。多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动。

对于孕妇每天可以适当的做一些运动和活动,这能够很好的促进我们肠道的蠕动。最好的方法就是我们可以在饭后出现散散步,不仅能够促进肠胃的蠕动、舒缓胀气的状况,还可以调养我们的身心,但是要注意的是不要进行一些激烈的运动,这是绝对不适宜的。

补充足量水分。早餐前喝开水,每天至少摄取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜,防止粪便干结,但以少量为原则。

我们都在为有了宝宝而高兴和幸福,但我们同时也要知道的是孕妇的身体也是十分的脆弱的,孕妇本身就是特殊群体,出现疾病也是在所难免的,相信大家在看完后会有新的认识和了解。我们在饮食上要注意很好的控制,多进行一些适当的运动希望大家有帮助吧。

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