好习惯就是养生的“第一步”
发布时间:2022-05-24 18:04:05
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来源:领花厂家
养生在快节奏的生活中凸显出来,不是因为它是快节奏的一份子,而是养生和我们的身体健康息息相关。养生是一个大范围有利身体健康的圈子,只要从我们身边的小事做起,养成一些生活中的好习惯,这就是养生。
早搓手
早晨起床后,*各器官经过一晚上的休息,将开始新一天的工作。随着*活动的增加,心率会加快,因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式,通过刺激手心的劳宫穴,让心脏兴奋,并增强呼吸系统的功能,起到保健作用。搓手心时,将两掌合并,来回对搓,尽可能地摩擦手心。此外,早晨,将两双手的手指相互对揉按摩,也能起到提神醒脑的作用。
午晒背
冬天子时(11∶00-13∶00)这段时间,是阳光较充足的时段,经常晒晒后背,可起到补充*阳气的作用。还可以在晒太阳时,摘了帽子,让阳光从头顶的百会穴进入*。杨力说,这样效果更好。
晚泡脚
活动了一天,晚上身体会较为疲累,特别是肝肾急需得到休息和调养。杨力说,此时最好的调养方式就是泡脚。泡脚时,水里的热量可以通过脚底进入*全身,使体内肾经、肝经都得到养护。特别是脚底的涌泉穴,是肾经的首穴,晚上在得到热水的刺激后,能够很好地消除一天的疲劳,补充肾气。泡完脚,上床准备睡觉时,可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓,每次揉按十余次。
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